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Die Waldbadmeisterei
eintauchen & entspannen

Über

Waldbaden

Nachhaltige Entspannung erreicht man beim Waldbaden,
d.h. dem Aufnehmen der Waldatmosphäre, am besten mit
einem bejahenden Sich-Öffnen und anerkannten und erforschten Methoden.

Shinrin Yoku wird im Duden als sich "bewusst entspannend, meditierend im Wald aufhalten" definiert. Man nimmt während des Waldbadens die ganze Atmosphäre des Waldes in sich auf. Waldbaden wird sogar von Forschern als die japanische Adaption des deutschen Waldspaziergangs bezeichnet.
In Japan und Südkorea ist Waldbaden bereits als Entspannungstechnik anerkannt.

Der Ausdruck shinrin-yoku wurde ursprünglich in den 1980er-Jahren vom japanischen Forstministerium geprägt, um die Praxis zu beschreiben, durch das Eintauchen in die Natur, oder auch »Waldbaden« zu sich selbst zu kommen und dabei zu entspannen.

Waldbaden ist Bestandteil gesundheitsbewahrender Gewohnheiten.

Der Begriff Salutogenese meint, dass man das tut, was dazu beiträgt, die eigene Gesundheit zu erhalten.

einfach

statt kompliziert

erlebbar

ganz direkt

immer da

im Leben

natürlich

und gesund

wenig kostend

geht auch

ohne Vorkenntnisse

möglich

Vielerlei Wirkungen

des Waldbadens, die wissenschaftlich erforscht sind:
über 100 Studien

Verringerung von Stresshormonen

Senkung des Blutdrucks

Verminderung der Herzschlagrate

Abnahme des Glukosespiegels bei Diabetespatienten

erhöhte Aktivität des parasympathischen Nervensystem

Stärkung des Immunsystems

vermindertes depressives Verhalten

Verminderung von Wut und Ärger

Abnahme von Ermüdungserscheinungen

Zur-Ruhe-Kommen

Abschalten

Innerer Frieden

Zeitlosigkeit

Flow-Zustand

Achtsamkeit mit sich und der Umwelt

Regeneration und Energetisierung

waldweit entdecken

Bilder

entdecken - eintauchen - genießen